Aqui vão algumas dicas do que mandar na lancheira do seu filho:
– Dê preferência às frutas sempre
– Uva passa, nozes, amêndoas, damasco, castanha do Pará, ameixa preta
– Palitos de vegetais (cenoura, pepino, erva-doce) temperados com azeite
– Tomate cereja, mini cenoura
– Biscoito integral
– Biscoito de polvilho
– Biscoito de arroz
– Ovo de codorna ou ovo de galinha cozidos temperados com azeite
– Milho cozido
– Pães variados (dê preferência a integral)
– Cereal (sem açúcar), granola
– Sementes de girassol ou de abóbora
– Tapioca
– Bolo simples (fubá, cenoura, chocolate)
– Pão de queijo
– Iogurtes
– Água de coco
– Sucos Naturais
– Pedaços de coco fresco
– Queijo branco
Evite colocar na lancheira do seu filho:
– Achocolatados, pois possuem muita gordura e açúcar
– Sucos de caixinhas. (Água é sempre melhor)
– Bolachas recheadas
– Doces e chocolates no geral
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