Mamãe e Papai: colocar as crianças para dormir é uma tarefa tranquila ou existem pequenas dificuldades?
Se você tem algum conflito nesse momento, confira algumas dicas importantes:
1- A partir dos três meses, o ideal é a que a criança comece a dormir separada dos pais
2- A criança deve dormir cedo e acordar cedo
3- Sempre colocar a criança para dormir no mesmo horário
4- Evite brincadeiras muito estimulantes antes de dormir
5- Estabeleça um ritual, como por exemplo: banho, leite, ler um livro e dizer boa noite
Você sabia?
Enquanto as crianças dormem, ocorre o desenvolvimento intelectual e cognitivo, além da liberação do hormônio do crescimento.
Mais do que algumas horas de repouso ao fim do dia, o sono é essencial para que crianças (e também adolescentes) se desenvolvam, tanto física quanto emocionalmente.
Imagem: Wix
Confira agira a quantidade de tempo de sono ideal, conforme a idade segundo recomendação da National Sleep Foundation:
Recém-nascidos (0 a 3 meses)
Recomendado: 14-17 horas
Bebês (4-11 meses)
Recomendado: 12-15 horas
Crianças (1-2 anos)
Recomendado: 11-14 horas
Crianças na Pré-escolares (3-5 anos)
Recomendado: 10-13 horas
Crianças em idade escolar (6-13 anos)
Recomendado: 9 a 11 horas
Artigo enviado por Escola Blue Sky
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A Blue Sky é uma escola Sócio Construtivista que compartilha conhecimentos desde 2006. São 15 anos de tradição focados estrategicamente no Ensino Infantil (Bebês | 5 anos). Com profissionais altamente capacitados, diretoria e coordenadores desenvolvem projetos exclusivos e inovadores para aperfeiçoar a autonomia dos alunos respeitando sempre o tempo de desenvolvimento de cada criança.
